Присоединяйтесь к экспертам журнала «Авторитет»
Оставьте заявку и узнайте условия
Интервью с владимиром грефом
Сегодня всё больше людей понимают: работа с собой — это не только разговоры и осознания, но и контакт с телом. Именно там часто сохраняются напряжение, стресс и непрожитые эмоции, которые мешают двигаться дальше.
Мы поговорили с Владимиром Грефом — психологом-реабилитологом, работающим на стыке психологии и телесных практик. В этом интервью он рассказывает, как через тело можно быстрее выйти на глубинные причины состояния, снять внутренние блоки и вернуть себе ресурс, ясность и ощущение опоры.
1. Кто такой психолог-реабилитолог и чем вы отличаетесь от обычного психолога?
Я работаю на стыке психологии и тела. В отличие от классической терапии, я подключаю телесные практики — массаж и мягкие мануальные техники. Когда голова клиента особенно сильно блокирует, можно идти сразу «в тело». Ведь тело все само показывает - плечи, спина, челюсть. А кто-то сразу обращается с запросом на устранение следствия - болит спина или шею заклинило. И тогда без поиска причины в голове, работая с телом, эмоция находит выход и симптом уходит.
Так работа идет не только через разговор, но и напрямую с напряжением, которое «застревает» в теле. В итоге изменения происходят быстрее и глубже.
2. Почему вообще важно работать с телом, а не только с мыслями?
Наше тело хранит опыт не хуже, чем память. Стресс, страхи и подавленные эмоции часто остаются в виде мышечных зажимов. Можно многое понять головой, но не отпустить телом — и тогда проблема возвращается. Порой мы вовсе мы не можем себе в чем-то признаться и тогда это может бессознательно закрывать доступ к решению проблемы. Когда подключается тело, происходит настоящее освобождение.
3. С какими запросами к вам чаще всего приходят?
Чаще всего это хроническое напряжение, усталость и ощущение «я постоянно на пределе, как сжатая пружина». Также приходят с тревожностью, эмоциональным выгоранием и внутренними блоками. Многие чувствуют, что «что-то мешает двигаться дальше», но не могут это объяснить словами. Если голова блокирует доступ, через тело мы находим эти ответы.
4. Как проходит сессия? Это больше массаж или разговор?
Это сочетание. Сначала мы коротко обсуждаем состояние и запрос, затем идёт работа с телом. В процессе человек может проживать эмоции или приходить к новым осознаниям. Всё происходит мягко и без давления.
5. Что человек чувствует после сессии?
Чаще всего — глубокое расслабление и ощущение, что «стало легче дышать». Уходит внутреннее напряжение, появляется ясность в мыслях. Иногда приходят неожиданные инсайты о себе и своей жизни. Это состояние внутреннего ресурса и опоры. Обычно и тело показывает эффективность работы - плечи расправляются, спина выравнивается, лицо расслабляется.
6. Вы говорите о «блоках». Что это такое на практике?
Блоки — это зафиксированные реакции тела на прошлый опыт. Например, привычка сжимать плечи или держать напряжение в животе. За этим часто стоят эмоции, которые когда-то не были прожиты. Мы мягко помогаем телу отпустить это.
7. Можно ли через тело изменить убеждения?
Да, потому что многие убеждения закреплены не только в мыслях, но и в телесных ощущениях. Например, ощущение «я не в безопасности», «я плохой» могут буквально чувствоваться в теле и отражаться в зеркале. Когда тело расслабляется, меняется и внутреннее ощущение. Это более устойчивый результат, чем просто «переубедить себя».
8. Есть ли научное объяснение такому подходу?
Да, связь психики и тела давно изучается. Нервная система напрямую реагирует на прикосновения и работу с мышцами. Через тело можно снизить уровень стресса и восстановить баланс. Это не мистика, а физиология.
9. Кому особенно подойдёт такой формат работы?
Тем, кто уже «всё понял», но изменений не чувствует. Людям, уставшим от постоянного напряжения и контроля. Тем, кто хочет не только разобраться, но и действительно почувствовать и увидеть изменения. Это работа для тех, кто готов слушать себя глубже.
10. Какой главный результат вашей работы?
Человек возвращается к себе. Появляется ощущение лёгкости в теле и ясности в голове. Уходят лишние напряжения — физические и эмоциональные. И вместе с этим появляется больше сил и свободы жить так, как хочется.
Мы поговорили с Владимиром Грефом — психологом-реабилитологом, работающим на стыке психологии и телесных практик. В этом интервью он рассказывает, как через тело можно быстрее выйти на глубинные причины состояния, снять внутренние блоки и вернуть себе ресурс, ясность и ощущение опоры.
1. Кто такой психолог-реабилитолог и чем вы отличаетесь от обычного психолога?
Я работаю на стыке психологии и тела. В отличие от классической терапии, я подключаю телесные практики — массаж и мягкие мануальные техники. Когда голова клиента особенно сильно блокирует, можно идти сразу «в тело». Ведь тело все само показывает - плечи, спина, челюсть. А кто-то сразу обращается с запросом на устранение следствия - болит спина или шею заклинило. И тогда без поиска причины в голове, работая с телом, эмоция находит выход и симптом уходит.
Так работа идет не только через разговор, но и напрямую с напряжением, которое «застревает» в теле. В итоге изменения происходят быстрее и глубже.
2. Почему вообще важно работать с телом, а не только с мыслями?
Наше тело хранит опыт не хуже, чем память. Стресс, страхи и подавленные эмоции часто остаются в виде мышечных зажимов. Можно многое понять головой, но не отпустить телом — и тогда проблема возвращается. Порой мы вовсе мы не можем себе в чем-то признаться и тогда это может бессознательно закрывать доступ к решению проблемы. Когда подключается тело, происходит настоящее освобождение.
3. С какими запросами к вам чаще всего приходят?
Чаще всего это хроническое напряжение, усталость и ощущение «я постоянно на пределе, как сжатая пружина». Также приходят с тревожностью, эмоциональным выгоранием и внутренними блоками. Многие чувствуют, что «что-то мешает двигаться дальше», но не могут это объяснить словами. Если голова блокирует доступ, через тело мы находим эти ответы.
4. Как проходит сессия? Это больше массаж или разговор?
Это сочетание. Сначала мы коротко обсуждаем состояние и запрос, затем идёт работа с телом. В процессе человек может проживать эмоции или приходить к новым осознаниям. Всё происходит мягко и без давления.
5. Что человек чувствует после сессии?
Чаще всего — глубокое расслабление и ощущение, что «стало легче дышать». Уходит внутреннее напряжение, появляется ясность в мыслях. Иногда приходят неожиданные инсайты о себе и своей жизни. Это состояние внутреннего ресурса и опоры. Обычно и тело показывает эффективность работы - плечи расправляются, спина выравнивается, лицо расслабляется.
6. Вы говорите о «блоках». Что это такое на практике?
Блоки — это зафиксированные реакции тела на прошлый опыт. Например, привычка сжимать плечи или держать напряжение в животе. За этим часто стоят эмоции, которые когда-то не были прожиты. Мы мягко помогаем телу отпустить это.
7. Можно ли через тело изменить убеждения?
Да, потому что многие убеждения закреплены не только в мыслях, но и в телесных ощущениях. Например, ощущение «я не в безопасности», «я плохой» могут буквально чувствоваться в теле и отражаться в зеркале. Когда тело расслабляется, меняется и внутреннее ощущение. Это более устойчивый результат, чем просто «переубедить себя».
8. Есть ли научное объяснение такому подходу?
Да, связь психики и тела давно изучается. Нервная система напрямую реагирует на прикосновения и работу с мышцами. Через тело можно снизить уровень стресса и восстановить баланс. Это не мистика, а физиология.
9. Кому особенно подойдёт такой формат работы?
Тем, кто уже «всё понял», но изменений не чувствует. Людям, уставшим от постоянного напряжения и контроля. Тем, кто хочет не только разобраться, но и действительно почувствовать и увидеть изменения. Это работа для тех, кто готов слушать себя глубже.
10. Какой главный результат вашей работы?
Человек возвращается к себе. Появляется ощущение лёгкости в теле и ясности в голове. Уходят лишние напряжения — физические и эмоциональные. И вместе с этим появляется больше сил и свободы жить так, как хочется.
Сегодня всё больше людей понимают: работа с собой — это не только разговоры и осознания, но и контакт с телом. Именно там часто сохраняются напряжение, стресс и непрожитые эмоции, которые мешают двигаться дальше.
Мы поговорили с Владимиром Грефом — психологом-реабилитологом, работающим на стыке психологии и телесных практик. В этом интервью он рассказывает, как через тело можно быстрее выйти на глубинные причины состояния, снять внутренние блоки и вернуть себе ресурс, ясность и ощущение опоры.
Мы поговорили с Владимиром Грефом — психологом-реабилитологом, работающим на стыке психологии и телесных практик. В этом интервью он рассказывает, как через тело можно быстрее выйти на глубинные причины состояния, снять внутренние блоки и вернуть себе ресурс, ясность и ощущение опоры.
Греф Владимир
Психолог-реабилитолог души и тела в интегральном подходе. Сочетает психологию, массаж, мануальные техники, энергопрактики
Греф Владимир
Психолог-реабилитолог души и тела в интегральном подходе. Сочетает психологию, массаж, мануальные техники, энергопрактики