Цена, которую женщины платят за стремление всё успеть

Иногда потеря себя начинается совсем не с больших событий.
Не с развода, не с выгорания, не с какого-то момента, когда женщина вдруг понимает: «Я больше так не могу».
Чаще всё происходит гораздо незаметнее.
Она просто однажды утром наливает себе кофе — и выпивает его только через несколько часов. Уже холодным.
Потому что сначала нужно собрать ребенка в школу, ответить на сообщения по работе, решить вопрос с родителями, приготовить ужин, напомнить мужу о важных делах, помочь кому-то еще спасти мир.

Есть женщины, у которых, кажется, всё под контролем. Они помнят даты рождения близких, знают, что нужно купить ребенку в школу, когда записать родителей к врачу, какие вопросы нужно решить на работе и что приготовить на ужин. Они держат в голове десятки задач одновременно и удивительным образом продолжают справляться даже тогда, когда ресурсов уже почти не осталось.
Именно таких женщин чаще всего называют сильными.
Но за этой внешней собранностью нередко скрывается история, о которой сама женщина долгое время даже не догадывается.

Если спросить такую женщину: «А чего хочешь именно ты?», она может не ответить сразу. Ей нужно время, чтобы найти внутри себя этот ответ. Потому что многие годы её внимание было направлено только наружу — на семью, детей, родителей, работу, обязательства.

Я много лет работаю с женщинами и вижу одну закономерность: самые глубокие состояния истощения часто появляются не у тех, кто просто много работает. Они возникают у тех, кто слишком долго жил не из своего желания, а из чувства долга.
Сначала она переносит встречу с подругой, потому что «сейчас не до этого». Потом откладывает любимое занятие, потому что «нужно решить более важные вопросы». Потом привыкает к мысли, что её желания — это что-то второстепенное.
И однажды обнаруживает, что не может вспомнить, что действительно приносит ей радость.

В моей практике я часто вижу женщин, которые привыкли жить по сценарию «хорошей девочки». Это не всегда осознаваемая позиция. Она формируется годами: когда девочка видит, что любовь и принятие можно получить через помощь, через удобство, через способность терпеть и быть нужной.

Такая женщина становится той, кто всегда спасает ситуацию. Она помогает раньше, чем её попросили. Берет больше ответственности, чем может вынести. Ей трудно обратиться за поддержкой, потому что внутри живет убеждение: «Я должна справиться сама».
И постепенно слово «должна» начинает управлять её жизнью.

Я хорошо знаю этот механизм не только как специалист.
Когда-то я сама жила внутри похожего сценария.
В моей семье было принято быть сильными. Я выросла на Алтае, и с детства видела, как мама справляется с огромным количеством задач. Помню, как мы вместе ездили копать картошку, как я подростком помогала ей, таскала тяжелые мешки и просто воспринимала это как обычную жизнь.
Тогда я не задавалась вопросом: а как чувствую себя я? Я училась быть той, которая выдержит.
И только позже, уже проходя свой собственный путь внутренней работы, я поняла важную вещь: сила женщины не только в том, сколько она может вынести.

Настоящая сила начинается там, где женщина перестает себя терять.
Один из таких случаев — женщина 37 лет, которая пришла ко мне с ощущением, что больше не справляется.
Она замужем, работа, две дочки, постоянная забота о семье и родителях. У нее заболел отец, и она постепенно взяла на себя всё больше обязанностей. Ей казалось, что иначе нельзя.
Эта женщина жила с постоянным внутренним ощущением: «Я всем должна».
У неё практически не оставалось сил, энергии и даже собственных желаний.
Она откладывала всё на потом: отдых, мечты, проявленность, возможность просто побыть в спокойствии.
И одним из самых важных открытий в нашей работе стало то, что внутри неё жило глубокое разрешение всем выбирать её — но не было разрешения выбирать себя.
И это ключевая мысль, с которой мы работаем дальше:
Вернуться к себе — не значит отказаться от других.
Это значит перестать жить только ради других.
В авиации есть простое правило: сначала маска на себя, потом помощь другим.
В жизни оно работает так же буквально.
Женщина не может быть опорой для всех, если сама давно не опирается на себя.
И иногда возвращение к этой опоре начинается не с глобальных перемен, а с одного простого вопроса, который звучит почти непривычно:
«Чего я хочу прямо сейчас?»
И именно с него у многих женщин начинается движение обратно — к себе, к жизни, в которой они перестают быть только функцией для других и снова становятся живыми для себя.

Нейропсихолог, энергопрактик

Людмила Аверина

Нейропсихолог, энергопрактик